Как привести себя в порядок

 

В моде всегда естественная красота.

При минимальных затратах, можно совершить над собой чудо.

Всего лишь привести в порядок кожу, тело, волосы и руки.

Тело

Привести в тонус мышцы, подтянуть живот, уменьшить бёдра можно самостоятельно, даже не посещая фитнес-центр или тренажерный зал.

Просто взять за правило, каждый день начинать с утренней зарядки, а заканчивать – длительной пешей прогулкой.

Конечно, не кушать на ночь, исключить жирные, жареные продукты, сладкое. Результат не замедлит себя ждать.

Кожа

Чтобы кожа засияла, необходимым условием тоже будет правильное питание. Как можно больше кушать салатов из сырых овощей.

Несладкие фрукты включать в ежедневный рацион. Взять за правило выпивать в день 1,5 – 2 литра воды.

Выделить время и поухаживать за кожей, используя как готовые кремы, маски, скрабы, так и народные рецепты: Читать далее »

Пища – лекарство

Гиппократ неоднократно повторял, что пища, которую употребляет человек, должна быть лекарством, а лекарство, наоборот – пищей. Возникает закономерный вопрос: «Какой же продукт способен не только насытить наш организм, но и оздоровить его?» Оказывается, что этим свойствам в полной мере отвечает морская капуста! Включение этого продукта питания в рацион избавит наш организм от дефицита витаминов!

С давних времен ещё на уровне интуиции человек убедился в пользе морской капусты. И на самом деле она — просто настоящий кладезь витаминов и минералов. Она содержит множество различных аминокислот, микроэлементов и поможет организму освободиться от шлаков.

Благодаря свойствам морской капусты более активно будет происходить обмен веществ в организме, улучшится процесс пищеварения. Полезно употребление морской капусты при таких заболеваниях и расстройствах, как атеросклероз, сердечно — сосудистых заболеваниях, запорах и других. Употребление ламинарии способствует нормализации состава крови, потому что постоянно насыщает её витаминами, микроэлементами, железом, а также поспособствует нормализации уровня содержания холестерина в крови. Читать далее »

Причины, по которым на пятках образуются трещины

Любая женщина стремится выглядеть красиво и ухожено с головы до ног! В обычный уход за стопами ножек входит педикюр! Такой уход должен быть регулярным!

Чаще всего приходится сталкиваться с тем, что пятки начинают трескаться и выглядят совсем неопрятно, становятся жёсткими. Но трещины на пятках возникают не просто так.

Недостаточно ходить на педикюр для того, чтобы избежать их появления. Необходимо понять причину возникновения данной проблемы и бороться непосредственно с причиной.

Во-первых, трещины чаще всего возникают по причине излишней сухости кожи, эта проблема усугубляется в летнее время года, поэтому нужно внимательно следить за увлажнением кожи стоп, использовать ежедневно для этого различные кремы. Чем лучше будет увлажнена кожа, тем меньше будет проблем с пятками.

Очень часто кожа стоп становится более сухой с возрастом. Это происходит под воздействием различных гормональных процессов, причём сохнуть начинает даже самая жирная кожа, поэтому после тридцати пяти лет увлажнение может становиться более интенсивным. Читать далее »

Маски, которые помогут убрать второй подбородок

Второй подбородок достаточно часто появляется не только у женщин c избыточным весом, но и у женщин с недостаточной массой тела. С течением времени, практически каждая представительница прекрасного пола, сталкивается с появлением такой нежелательной проблемы, как второй подбородок.

Сейчас с этим дефектом внешности можно легко справитьсяСуществует несколько способов, которые избавляют женщин от второго подбородка. Это могут быть как массаж, специальные упражнения, так и маски для лица.

Дело в том, что в зоне шеи и груди (там, где и появляется второй подбородок) отсутствуют сальные железы. Поэтому при уходе за данным участком тела требуется насыщение кожи жирными веществами. Для этих целей особенно подходят молочные продукты.

1.Для приготовления данной маски используют творог. Именно он и является основным компонентом в маске. Необходимо приобрести более жирный продукт. Творога следует взять три или четыре столовые ложки  и смешать его с двумя чайными ложками льняного масла  и сливками. Такая маска получается достаточно жирной, поэтому её можно использовать один раз в неделю. Читать далее »

Физиология дыхания

Легче всего понять строение дыхательной системы, представив её в виде дерева с листьями, растущего сверху вниз. Одна часть системы выполняет воздухопроводящую функцию, а вторая — газообменную.

Воздухопроводящая часть — это трахея, которая, раздваиваясь образует главные бронхи. Главные бронхи подразделяются на долевые. Долевые, в свою очередь, на сегментарные. В результате многократного деления образуются мельчайшие пузырьки - альвеолы, каждая из которых соединяется тончайшим капилляром.

По бронхиальному дереву в альвеолы доставляется газовая смесь, богатая кислородом. За время прохождения по бронхам газовая смесь очищается от вредных примесей, согревается и увлажняется, приобретая идеальные свойства для проникновения кислорода в кровь.

В свою очередь, каждая альвеола оплетена густой сетью мелких сосудов, по которым очень медленно движутся элементы крови, обладающие способностью захватывать и переносить газы. Именно здесь, в альвеолах, осуществляется главная функция бронхолегочной системы — газообмен между организмом и внешней средой. Читать далее »

Иван-чай

О русском растении Иван-чай известно уже более 600 лет. Его ещё называют кипреем узколистным.

Это растение произрастает во многих уголках России. Оно представляет собой высокое многолетнее растение с белыми или розовыми цветками, обычно растущее вдоль дорог, на лесных полянах или вблизи рек и ручьёв.

В народной медицине из кипрея узколистного готовят различные настойки, настои, мази, отвары. Кроме того, это растение является отличным медоносом, его любят пчеловоды. Иван-чай богат витаминами и микроэлементами.

Он применяется как для сохранения, так и для восстановления здоровья, воздействует на организм человека в целом и может справиться с заболеваниями  органов любой системы нашего организма. Кипреем лечат заболевания сердечно-сосудистой, нервной, мочеполовой системы, головные боли, язву желудка и многое другое.   Читать далее »

Лекарство от усталости

Народы, проживающие в потаённых уголках Земли, незатронутых пагубным воздействием цивилизации, не знают слова «усталость». Увы, а вот мы — дети цивилизации, постоянно подвергаемся влиянию различных агрессивных воздействий на наш организм и психику. Они вызывают у человека шум и переутомление:

1.курение и алкоголь,

2.выхлопные газы,

3.большое количество кофеина,

4.стрессы.

Нашей современности свойственна пустая суета и шум. Нервная система человека от этого испытывает постоянные перегрузки. И, в первую очередь, страдает психика человека. Кроме того, усталость может вызвать отсутствие сбалансированного питания.

Перекусы  на бегу разными видами fast food, способствуют быстрому утомлению организма человека, так как с такой пищей человек не получает необходимого количества в сутки макро и микроэлементов, аминокислот и прочего.

Но, после физических нагрузок, связанных с занятиями спортом, у нас появляется «приятная» усталость. Такая усталость быстро проходит. После занятий физическими упражнениями человек спит крепким и глубоким сном.

И, как правило, встаёт утром отдохнувшим. Спорт — эффективное средство лечения усталости, вызванной нервным переутомлением и депрессией. Читать далее »

Как укротить свой аппетит

Чувство голода может нас настигнуть в любое время суток, в независимости от того, какое у нас настроение и каковы наши планы на день.

Когда это происходит, человек забывает все разумные доводы, которыми руководствовался лишь час назад, и старается утолить это чувство, «запихивая» в себя высококалорийные продукты.

На самом деле, есть много различных приёмов, которые способны, если не полностью укротить свой ненасытный аппетит, то хотя-бы усмирить его до разумных пределов.

Вот некоторые из них:

1. Не задерживайте свой взгляд на картинках с изображением еды.

Яркие картинки настолько разжигают наш аппетит, что удержаться потом будет очень и очень сложно.

2. Обязательно плотно завтракайте!

Лучше во время завтрака получить лишние калории, чем с трудом дотерпев до обеда, увеличить количество лишних калорий в несколько раз.

3. Не торопитесь во время еды!

Как известно, чувство насыщения в организме появляется лишь через некоторое время. Поэтому, если мы не будем спешить во время еды, то понадобится меньше пищи для утоления своего голода.

Читать далее »

А меня солнышко любит!

Именно так с гордостью заявляют люди, которые каждую весну видят в отражении зеркала свои веснушки. Но если это явление доставляет больше раздражения, чем радости, можно попытаться справиться с проблемой или сделать конопушки менее заметными.

Откуда берутся веснушки и куда они исчезают?

Говоря простым языком, веснушки являются защитной реакцией организма на избыток ультрафиолетовых лучей. Преимущественно возникают они у людей с рыжими и светлыми волосами. Веснушки также могут передаваться и по наследству. Явление это временное – с возрастом конопушек становится меньше, а после 40 лет они и вовсе исчезают.

Профилактика появления веснушек

Знайте, что появление веснушек проще предупредить, чем потом от них избавляться. Поэтому, как только первые лучи ласкового весеннего солнца начнут воздействовать на кожу, нужно создать ей надежную защиту.

Самый элементарный способ, который необходимо начинать применять уже во второй половине марта – это носить шляпу с широкими полями.

Подберите себе красивый головной убор и наряды, которые будут соответствовать ему по стилю. Также старайтесь избегать нахождения на солнцепеке в дневное время: с 11-00 до 15-00 часов. Если такой возможности нет, купите солнцезащитный крем с максимальным защитным фактором (SPF). Читать далее »

Как выглядеть дорого и ухоженно

Каждая женщина уникальна и неповторима. Её осанка, внешний красивый вид, ухоженность, умение носить одежду и обувь, даже манера разговаривать и улыбаться – всё это те основные компоненты, которые создают имидж женщины и её положение в обществе, среди людей. Именно благодаря умению женщины прекрасно себя преподнести в обществе, создаётся соответствующее мнение о ней.

Но всё перечисленное характерно не всем женщинам. Всему этому нужно учиться, усваивать. Действительно, умение себя преподнести, выглядеть настоящей королевой не только в своих собственных глазах, но и в глазах окружающих является настоящим искусством, наукой, которую необходимо усвоить каждой женщине.

В обществе существует мнение, что «дорогая женщина» обязательно должна носить брендовую дорогую одежду, много времени проводить в салонах красоты и фитнес-клубах и др. Но на самом деле это мнение не соответствует действительности, так как женщина может выглядеть безупречно и модно без особого ущерба своему кошельку.

Создание стильного, модного, безупречного женского образа основывается на нескольких важных правилах, которые не подразумевают особых трудностей и гарантируют великолепный вид.

В первую очередь – это правильно подобранная женская одежда. При её выборе следует придерживаться следующих основных правил: Читать далее »