Возможно Вы замечали, как молодо выглядят лица японских женщин. Подтянутая кожа, чёткий овал лица. Открою Вам секрет: японские женщины владеют уникальной техникой контурного массажа лица.

Получение хорошего результата гарантирует даже трёхминутное ежедневное выполнение последовательных шагов этого метода. Всего лишь три минуты в день помогут избавиться от морщин и провисаний на коже лица, увеличенных пор и мешков под глазами.

Лицо помолодеет на 10 лет. Для тех, кто хочет привлекательно выглядеть, будет интересно узнать о конкретных шагах данного метода. Помните, что перед началом массажа следует поработать над управлением техникой массажа и силой нажатия пальцев рук во время его выполнения. Массаж следует выполнять, начиная со лба, двигаясь к подбородку, затем от подбородка ко лбу. После чего массаж выполняется на средней части лица.

Перед началом необходимо очистить и осушить лицо, а затем взять достаточное количество массажного крема и равномерно распределить его по лицу. Начинается массаж с проработки лимфатических узлов. Массаж делается двумя руками. Массируйте средними пальцами обеих рук, двигаясь от ушей вниз по шее до ключиц, прилагая небольшие усилия. По шее проходят лимфатические пути. Упражнение нужно повторять 3 раза.

Метод контурного лицевого массажа:

1.Начинается массаж со лба: расположите три пальца каждой руки (указательный, средний и безымянный) по середине лба навстречу друг другу, осуществляя некоторое нажатие во время движения пальцев. Движение пальцев к вискам. Продолжайте массаж вдоль височной области и далее ниже по шее к ключицам. Повторить 3 раза.

2.Далее делается массаж глаз: средним пальцем обеих рук от внешних уголков глаз через нижнее веко к внутренним уголкам глаз. Затем через верхнее веко возвращаемся к внешним уголкам глаз. Легко нажимая пальцами в височной области и под глазами, движение продолжается вниз к ключицам. Повторить 3 раза. Это упражнение не только разгладит морщины, но и избавит от мешков под глазами.

3.Далее массируется область вокруг рта. Это движение поможет подтянуть уголки рта вверх. Начинайте с середины подбородка средними пальцами обеих рук, массируйте через уголки рта вверх в область под носом с увеличением силы нажатия. Повторить 3 раза. Читать далее »

Кому не нравится аромат кофе? Этот выразительный запах дарит Вашему дню множество положительных моментов.

Кофе — это домашний уют, дружеский разговор, моментальное расслабление и успокоение.

Какую пользу оказывает кофе на кожу?

1. Кофе оказывает фантастическое действие на кожу: уменьшает её отёчность. Действие кофеина наиболее эффективно для кожи под глазами.

2. Кофе уменьшает покраснение кожи. Доказано, что противовоспалительные свойства кофеина при местном применении могут устранять нежелательное покраснение кожи.

Для этого, нужно просто нанести маску на лицо, оставить её на несколько минут и смыть тёплой водой.

3. Мелкоизмельчённый кофе, используемый в разных составах масок для лица, даёт эффект мягкого отшелушивания ороговевших частичек  кожи, удаляет их, стимулирует кожу и улучшает кровообращение.

Массаж с помощью кофе

Всё чаще кофе используется в различных видах терапевтического массажа. Кофе-массаж очень популярен и широко используется в СПА-процедурах.

Массаж разработан как для женщин, так и для мужчин. Читать далее »

В моде всегда естественная красота.

При минимальных затратах, можно совершить над собой чудо.

Всего лишь привести в порядок кожу, тело, волосы и руки.

Тело

Привести в тонус мышцы, подтянуть живот, уменьшить бёдра можно самостоятельно, даже не посещая фитнес-центр или тренажерный зал.

Просто взять за правило, каждый день начинать с утренней зарядки, а заканчивать – длительной пешей прогулкой.

Конечно, не кушать на ночь, исключить жирные, жареные продукты, сладкое. Результат не замедлит себя ждать.

Кожа

Чтобы кожа засияла, необходимым условием тоже будет правильное питание. Как можно больше кушать салатов из сырых овощей.

Несладкие фрукты включать в ежедневный рацион. Взять за правило выпивать в день 1,5 – 2 литра воды.

Выделить время и поухаживать за кожей, используя как готовые кремы, маски, скрабы, так и народные рецепты: Читать далее »

Гиппократ неоднократно повторял, что пища, которую употребляет человек, должна быть лекарством, а лекарство, наоборот – пищей. Возникает закономерный вопрос: «Какой же продукт способен не только насытить наш организм, но и оздоровить его?» Оказывается, что этим свойствам в полной мере отвечает морская капуста! Включение этого продукта питания в рацион избавит наш организм от дефицита витаминов!

С давних времен ещё на уровне интуиции человек убедился в пользе морской капусты. И на самом деле она — просто настоящий кладезь витаминов и минералов. Она содержит множество различных аминокислот, микроэлементов и поможет организму освободиться от шлаков.

Благодаря свойствам морской капусты более активно будет происходить обмен веществ в организме, улучшится процесс пищеварения. Полезно употребление морской капусты при таких заболеваниях и расстройствах, как атеросклероз, сердечно — сосудистых заболеваниях, запорах и других. Употребление ламинарии способствует нормализации состава крови, потому что постоянно насыщает её витаминами, микроэлементами, железом, а также поспособствует нормализации уровня содержания холестерина в крови. Читать далее »

Любая женщина стремится выглядеть красиво и ухожено с головы до ног! В обычный уход за стопами ножек входит педикюр! Такой уход должен быть регулярным!

Чаще всего приходится сталкиваться с тем, что пятки начинают трескаться и выглядят совсем неопрятно, становятся жёсткими. Но трещины на пятках возникают не просто так.

Недостаточно ходить на педикюр для того, чтобы избежать их появления. Необходимо понять причину возникновения данной проблемы и бороться непосредственно с причиной.

Во-первых, трещины чаще всего возникают по причине излишней сухости кожи, эта проблема усугубляется в летнее время года, поэтому нужно внимательно следить за увлажнением кожи стоп, использовать ежедневно для этого различные кремы. Чем лучше будет увлажнена кожа, тем меньше будет проблем с пятками.

Очень часто кожа стоп становится более сухой с возрастом. Это происходит под воздействием различных гормональных процессов, причём сохнуть начинает даже самая жирная кожа, поэтому после тридцати пяти лет увлажнение может становиться более интенсивным. Читать далее »

Второй подбородок достаточно часто появляется не только у женщин c избыточным весом, но и у женщин с недостаточной массой тела. С течением времени, практически каждая представительница прекрасного пола, сталкивается с появлением такой нежелательной проблемы, как второй подбородок.

Сейчас с этим дефектом внешности можно легко справиться. Существует несколько способов, которые избавляют женщин от второго подбородка. Это могут быть как массаж, специальные упражнения, так и маски для лица.

Дело в том, что в зоне шеи и груди (там, где и появляется второй подбородок) отсутствуют сальные железы. Поэтому при уходе за данным участком тела требуется насыщение кожи жирными веществами. Для этих целей особенно подходят молочные продукты.

1.Для приготовления данной маски используют творог. Именно он и является основным компонентом в маске. Необходимо приобрести более жирный продукт. Творога следует взять три или четыре столовые ложки  и смешать его с двумя чайными ложками льняного масла  и сливками. Такая маска получается достаточно жирной, поэтому её можно использовать один раз в неделю. Читать далее »

Легче всего понять строение дыхательной системы, представив её в виде дерева с листьями, растущего сверху вниз. Одна часть системы выполняет воздухопроводящую функцию, а вторая — газообменную.

Воздухопроводящая часть — это трахея, которая, раздваиваясь образует главные бронхи. Главные бронхи подразделяются на долевые. Долевые, в свою очередь, на сегментарные. В результате многократного деления образуются мельчайшие пузырьки - альвеолы, каждая из которых соединяется тончайшим капилляром.

По бронхиальному дереву в альвеолы доставляется газовая смесь, богатая кислородом. За время прохождения по бронхам газовая смесь очищается от вредных примесей, согревается и увлажняется, приобретая идеальные свойства для проникновения кислорода в кровь.

В свою очередь, каждая альвеола оплетена густой сетью мелких сосудов, по которым очень медленно движутся элементы крови, обладающие способностью захватывать и переносить газы. Именно здесь, в альвеолах, осуществляется главная функция бронхолегочной системы — газообмен между организмом и внешней средой. Читать далее »

О русском растении Иван-чай известно уже более 600 лет. Его ещё называют кипреем узколистным.

Это растение произрастает во многих уголках России. Оно представляет собой высокое многолетнее растение с белыми или розовыми цветками, обычно растущее вдоль дорог, на лесных полянах или вблизи рек и ручьёв.

В народной медицине из кипрея узколистного готовят различные настойки, настои, мази, отвары. Кроме того, это растение является отличным медоносом, его любят пчеловоды. Иван-чай богат витаминами и микроэлементами.

Он применяется как для сохранения, так и для восстановления здоровья, воздействует на организм человека в целом и может справиться с заболеваниями  органов любой системы нашего организма. Кипреем лечат заболевания сердечно-сосудистой, нервной, мочеполовой системы, головные боли, язву желудка и многое другое.   Читать далее »

Народы, проживающие в потаённых уголках Земли, незатронутых пагубным воздействием цивилизации, не знают слова «усталость». Увы, а вот мы — дети цивилизации, постоянно подвергаемся влиянию различных агрессивных воздействий на наш организм и психику. Они вызывают у человека шум и переутомление:

1.курение и алкоголь,

2.выхлопные газы,

3.большое количество кофеина,

4.стрессы.

Нашей современности свойственна пустая суета и шум. Нервная система человека от этого испытывает постоянные перегрузки. И, в первую очередь, страдает психика человека. Кроме того, усталость может вызвать отсутствие сбалансированного питания.

Перекусы  на бегу разными видами fast food, способствуют быстрому утомлению организма человека, так как с такой пищей человек не получает необходимого количества в сутки макро и микроэлементов, аминокислот и прочего.

Но, после физических нагрузок, связанных с занятиями спортом, у нас появляется «приятная» усталость. Такая усталость быстро проходит. После занятий физическими упражнениями человек спит крепким и глубоким сном.

И, как правило, встаёт утром отдохнувшим. Спорт — эффективное средство лечения усталости, вызванной нервным переутомлением и депрессией. Читать далее »

Чувство голода может нас настигнуть в любое время суток, в независимости от того, какое у нас настроение и каковы наши планы на день.

Когда это происходит, человек забывает все разумные доводы, которыми руководствовался лишь час назад, и старается утолить это чувство, «запихивая» в себя высококалорийные продукты.

На самом деле, есть много различных приёмов, которые способны, если не полностью укротить свой ненасытный аппетит, то хотя-бы усмирить его до разумных пределов.

Вот некоторые из них:

1. Не задерживайте свой взгляд на картинках с изображением еды.

Яркие картинки настолько разжигают наш аппетит, что удержаться потом будет очень и очень сложно.

2. Обязательно плотно завтракайте!

Лучше во время завтрака получить лишние калории, чем с трудом дотерпев до обеда, увеличить количество лишних калорий в несколько раз.

3. Не торопитесь во время еды!

Как известно, чувство насыщения в организме появляется лишь через некоторое время. Поэтому, если мы не будем спешить во время еды, то понадобится меньше пищи для утоления своего голода.

Читать далее »