Самые популярные диеты

Сегодня в интернете можно найти тысячу вариантов диет и самых различных способов питания. Но как, же выбрать правильный?

На самом деле для человека подходят разные виды питания. Всё зависит от самого человека, от степени его активности, от образа жизни, от области его работы и т.п.

В этой статье вы узнаете, самые популярные диеты и виды питания, существующие на  сегодняшний день.

Раздельное питание

Под раздельным питанием понимается употребление в пищу продуктов, совместимых между собой.

samie-populate-dieti-4

Такой способ является эффективным, потому что наш желудок не может одновременно вырабатывать кислоту и щелочь, необходимые для переваривания углеводных и белковых продуктов питания.

Пищу можно разделить на группы:

1.Белковая пища;

2.Растительно-жировые продукты;

3.Углеводная пища.

Смысл заключается в том, что белковая пища и растительно-жировые продукты совместимы, также как углеводы и растительно-жировые продукты. А вот белки с углеводами вместе не совместимы.

Если питаться по таким правилам, то удастся не только снизить вес, но и чувствовать себя значительно лучше.

Диета суповая и бессолевая

Также большую популярность набирает такой вид диеты, как Боннский суп.

Эта диета исключает соль, сахар, мучные изделия, бобовые и алкоголь, и предполагает употребление в пищу супа в течение семи дней.

Ингредиенты для супа:

samie-populate-dieti-6

-капуста белокочанная;

-морковь;

-помидоры;

-болгарский перец;

-сельдерей;

-лук репчатый;

-вода.

Готовится суп, как обычный овощной. Кушать его можно без ограничений. Также в рационе можно использовать любые фрукты и овощи, и нежирное отварное мясо, и рыбу.

Такая диета длится неделю, потом делается перерыв. Соблюдение диеты позволяет снизить от пяти до десяти килограммов веса.

Диета на гречневой крупе

samie-populate-dieti-2

Соблюдение диеты на гречке позволит снизить от четырех до десяти килограммов веса. Её продолжительность от семи до четырнадцати дней. Гречка очищает организм и в тоже время не вызывает чувство голода.

Гречку варить нельзя, её нужно залить кипятком или кефиром низкой жирности и оставить на ночь. Кушать гречку, приготовленную таким способом, можно без ограничений, но не перед сном.

Если вдруг вечером появится чувство голода, можно выпить кефир.

Также в рацион можно включить фрукты, но желательно только в первой половине дня.

Диета на яблоках

samie-populate-dieti-1

Это очень популярная диета, по сути представляет собой разгрузочные дни (один — два дня в неделю).

Яблоки — это отличный продукт, богатый многими витаминами и минералами, нормализует обмен веществ и помогает снизить вес.

Такая диета полезна при проблемах с кишечником, а также гипертоникам.

Также по этой теме:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий