
Основной движущей силой разностороннего развития человека, продления продолжительности его жизни, укрепления здоровья, физического и духовного развития, а также для активного участия в различных формах жизнедеятельности является здоровый образ жизни.
Осложнение общественной обстановки и наличие риска проблем техногенного характера требуют от человека готовности ко всему. А шанс экологических катастроф и вовсе требует от человека готовности бороться за свою жизнь.
Ведь побеждают всегда люди с крепким здоровьем.
Составляющие здорового образа жизни
Если говорить о биологических процессах, то под здоровым образом жизни подразумевают способность организма адаптироваться к различным внутренним изменениям и внешним воздействиям.
К основным элементам здорового образа жизни различные авторы и учёные относят его основополагающие составляющие:
1.Прививание ребенку здоровых навыков и привычек.
2.Наличие экологически чистой окружающей среды для проживания.
3.Осведомленность о влиянии различных факторов и предметов на здоровье.
4.Отказ от употребления спиртного, курительных смесей и наркотиков.
5.Режим питания в соответствии с индивидуальными особенностями человека.
6.Употребление в пищу продуктов высокого качества.
7.Наличие физических нагрузок, однако необходимо учитывать индивидуальные особенности человека.
8.Регулярное соблюдение правил гигиены.
9.Обладание базовым набором медицинских знаний (первая помощь).
10.Регулярное закаливание организма.
Доказано, что психологическое и физическое здоровье неразрывно связаны между собой.
Поэтому различные процессы психического характера оказывают прямое воздействие на физиологические процессы, протекающие в организме.
Следовательно, элементы здорового образа жизни также необходимо дополнить:
1.Эмоциональным состоянием личности, а также способностью контролировать свои эмоции и решать личные проблемы.
2.Интеллектуальными способностями - восприятие и применение новой информации в своей жизнедеятельности.
3.Состоянием духа, а также способностью ставить перед собой адекватные задачи и своевременно их выполнять.
4.Способностью человека взаимодействовать с обществом и грамотно выражать свои чувства, переживания и эмоции.
Три уровня воспитания здорового образа жизни
1.Социальный — внедрение идей здорового образа в широкие массы путем просвещения.
2.Инфраструктурный - наличие возможностей для осуществления мероприятий по укреплению здоровья, а также наличие свободного времени.
3.Личностный — формирование личных жизненных ценностей, в которые входит здоровье и его укрепление.