Основной движущей силой разностороннего развития человека, продления продолжительности его жизни, укрепления здоровья, физического и духовного развития, а также для активного участия в различных формах жизнедеятельности является здоровый образ жизни.

Осложнение общественной обстановки и наличие риска проблем техногенного характера требуют от человека готовности ко всему. А шанс экологических катастроф и вовсе требует от человека готовности бороться за свою жизнь.

Ведь побеждают всегда люди с крепким здоровьем.

Составляющие здорового образа жизни

Если говорить о биологических процессах, то под здоровым образом жизни подразумевают способность организма адаптироваться к различным внутренним изменениям и внешним воздействиям.

К основным элементам здорового образа жизни различные авторы и учёные относят его основополагающие составляющие:

1.Прививание ребенку здоровых навыков и привычек.

2.Наличие экологически чистой окружающей среды для проживания.

3.Осведомленность о влиянии различных факторов и предметов на здоровье.

4.Отказ от употребления спиртного, курительных смесей и наркотиков.

5.Режим питания в соответствии с индивидуальными особенностями человека.

6.Употребление в пищу продуктов высокого качества.

7.Наличие физических нагрузок, однако необходимо учитывать индивидуальные особенности человека.

8.Регулярное соблюдение правил гигиены.

9.Обладание базовым набором медицинских знаний (первая помощь).

10.Регулярное закаливание организма.

Доказано, что психологическое и физическое здоровье неразрывно связаны между собой.

Поэтому различные процессы психического характера оказывают прямое воздействие на физиологические процессы, протекающие в организме.

Следовательно, элементы здорового образа жизни также необходимо дополнить:

1.Эмоциональным состоянием личности, а также способностью контролировать свои эмоции и решать личные проблемы.

2.Интеллектуальными способностями - восприятие и применение новой информации в своей жизнедеятельности.

3.Состоянием духа, а также способностью ставить перед собой адекватные задачи и своевременно их выполнять.

4.Способностью человека взаимодействовать с обществом и грамотно выражать свои чувства, переживания и эмоции.

Три уровня воспитания здорового образа жизни

1.Социальный — внедрение идей здорового образа в широкие массы путем просвещения.

2.Инфраструктурный - наличие возможностей для осуществления мероприятий по укреплению здоровья, а также наличие свободного времени.

3.Личностный — формирование личных жизненных ценностей, в которые входит здоровье и его укрепление.

Также по этой теме: