Здоровье и иммунитет

Наше здоровье и иммунитет связаны друг с другом.

Ведь для предупреждения любого заболевания, человеку необходима забота о своём здоровье с раннего возраста, а также постоянная поддержка здоровья на протяжении всей жизни.

Поддерживать своё здоровье можно различными способами:

-физическими упражнениями;

-разнообразными тренировками;

-правильным питанием и прочими.

Если иммунитет ослаблен, то и риск заболеть возрастает в несколько раз. И ни какие медикаменты, ни какие доктора не смогут предотвратить его.

Целью врачей при назначении тех или иных медицинских препаратов является повышение сопротивляемости организма пациента (его иммунитета) к болезни.

Поэтому нам просто необходима постоянная профилактика организма и его укрепление.

Ослаблению иммунитета и здоровья человека способствует большое количество факторов, начиная от простой лени человека к проведению занятий физическими упражнениями, и заканчивая несоблюдением правил личной гигиены и чистоты помещения.

Ведь, мало двигающийся человек, исключающий для себя любые виды физической нагрузки, постепенно полнеет. К сожалению, сейчас много таких людей можно встретить на наших улицах. 

А жир, как известно, это инертная ткань, использующая организм человека, как источник энергии. И жир, конечно, совсем не способствует поддержке организма человека.

Несоблюдение правил личной гигиены — один из факторов, способствующих получению человеком, того или иного заболевания. Ведь неубранное помещение является источником большого количества вредных микроорганизмов, являющихся, в сущности, возбудителями разных недугов.

Человеку, занимающемуся своим здоровьем,  укрепляющему свой иммунитет, эти микроорганизмы не так страшны, как для человека со слабой иммунной системой.

И ещё, риск получить какое-либо заболевание повышается у курящих людей. Никотин помимо того, что вызывает привыкание, прямым действием разрушает иммунную и нервную систему человека, а в некоторых случаях совсем искажает её.

Курящие люди больше подвержены таким заболеваниям, как астма, аллергические реакции, кожным болезням, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим. И это говорит об ослаблении иммунитета человека.

Чтобы сохранить здоровье и укрепить иммунитет необходимо следить за собой, за своим образом жизни, а не гнаться за «удовольствиями». Ведь здоровье человека — это главное в нашей жизни! Утраченное здоровье уже не вернуть и не купить за деньги!

Как сказал один очень умный человек: «Здоровый бедняк счастливее, чем больной король!»

Для того, чтобы в здоровом теле был здоровый дух нужно:

1.Обязательно выполнять утреннюю зарядку.

Выполнение даже простейших упражнений по утрам способствует хорошему кровообращению, нормализует обмен веществ, поднимает настроение и заряжает позитивной энергией на весь рабочий день.

2.Вести активный образ жизни.

Прогулка и пребывание на свежем воздухе повышают обмен веществ, клетки всего организма насыщаются кислородом, происходит сжигание лишних калорий, снижается психологическая усталость, подавляется стресс.

3.Правильное питание.

Оно является фундаментом хорошего здоровья. В рационе всегда должны присутствовать овощи и фрукты. Содержащиеся в них витамины, способствуют хорошему усвоению повседневной пищи. Особенно, это касается осенне-зимнего периода.

Ведь, именно в это время года, нашему организму не хватает витаминов. А их дефицит плохо сказывается на организме в целом.

4.Хороший и здоровый сон.

Он играет важную роль в здоровье человека. Физические ресурсы человека восстанавливаются именно во время сна. Взрослому человеку для полного восстановления организма требуется от 6 до 8 часов. Если же он не досыпает, то и процесс восстановления проходит не полностью.

Для хорошего сна необходимы:

-тишина, чтобы клетки мозга восстанавливались в полном объеме;

-хорошо проветренная комната, ведь чистый и свежий воздух — важный элемент в восстановлении;

-спальное место, которое должно быть максимально комфортным, ведь мышцы во время сна расслаблены, а если будет дискомфорт, то утром мышцы будут болеть.

Берегите своё здоровье и будьте счастливы!

Также по этой теме:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий