Почему важно пить достаточное количество воды!

Очевидно, что потребление воды зависит, прежде всего, от образа жизни человека. При сидячем образе жизни человек с нормальным весом должен потреблять от 1,5 до 2 литров воды каждый день.

Если Вы активно занимаетесь спортом, то необходимое количество воды возрастает до 3 литров в день.

Такое же количество воды необходимо для людей, предрасположенных к избыточному весу и страдающих ожирением.

Ведь большое количество жидкости стимулирует обмен веществ и облегчает работу всех функций организма.

При избыточном же весе внутренние органы несут повышенную нагрузку и организм начинает работать в экстремальных условиях.

Что происходит при недостаточном употреблении воды?

В течение дня жидкость выводится не только через потоотделение, но и дыхание, и выделительные органы. И это напрямую связано со здоровьем каждого человека.

Поэтому, если Вы пьёте недостаточное количество воды, то концентрация токсинов в теле значительно увеличивается.

Появляется неприятный запах изо рта, моча становится тёмной и в малом количестве. Всё это непременно приведёт к запорам.

Такие житейские проблемы легко устраняются простым волевым усилием. Лучшая привычка — это регулярное употребление необходимого количество воды каждый день.

Нужно пить воду!

Ложным является убеждение в том, что кофе или сок, даже если они натуральные, могут восполнить недостаток жидкости в организме. Напротив, проблема только усилится.

Ведь организму потребуется вывести намного большее количество токсинов, а это дополнительная работа почек и печени.

Следует добавить, что обмен веществ станет затруднительным, что, в свою очередь, приведёт к увеличению жировых отложений из-за употребления большого количества сахара и искусственных подсластителей, находящихся в напитках.

Судороги в мышцах

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему иногда у Вас сводит мышцы?

А эта проблема возникает из-за недостаточного количество жидкости в организме, что нарушает электролитный баланс, поддерживающий эластичность мышечных тканей.

Запасы воды в организме

Многие люди думают, что большое количество воды приводит к увеличению веса тела. Всё наоборот. Чем меньше организм получает воды, тем больше запасов жидкости он делает!

Таким образом, вместо того, чтобы стимулировать лимфатическую систему (систему, выводящую «мусор») и работу почек, которые чистят организм от токсинов и избытка жидкости, на самом деле, Вы учите её быть «ленивой».

Первым шагом на пути к восстановлению здоровья, независимо от существующей проблемы, должно быть адекватное потребление воды и правильное питание.

А если этого недостаточно, Вы просто обязаны пойти к врачу!

Также по этой теме:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий