Поддерживаем здоровье на работе

Многие люди, работающие в офисах, жалуются на нехватку времени для занятий спортом. У них нет возможности, даже после работы, зайти в тренажёрный зал, из-за частых задержек на работе.

Но, постоянное сидение за компьютером, пользы для здоровья ещё никому не принесло. И мало того, из-за длительной работы с компьютером, у человека очень сильно устают глаза.

А затем, очень часто возникают проблемы с суставами и позвоночником. Чтобы такого не произошло, надо предпринимать профилактические меры.

Сохранить острое зрение поможет массажёр для глаз. Низкая цена делает его доступным для многих офисных работников.

Достаточно сделать пару раз за день перерыв на 10 минут и в это время посидеть в специальных очках. После чего пройдёт усталость и резь в глазах, а зрение станет более острым.

Упражнения для разминки мышц и суставов можно делать во время обеденного перерыва. Разумеется, никто не говорит о том, что бы работник превратил свой кабинет в спортивный зал.

Но ведь есть упражнения, которые можно делать и на рабочем месте.

Это приседания, наклоны, вращения руками, выпады. Если позволяет место в офисе, можно принести на работу хала-хуп.

Сейчас в продаже есть сборно-разборные гимнастические круги, поэтому с их транспортировкой и дальнейшим хранением в офисе проблем не возникнет.

Даже кратковременная зарядка благотворно скажется на организме. Только надо делать её постоянно. Не стоит, позанимавшись один день, делать длительные перерывы в занятиях.

Работнику, проводящему много времени в сидячем положении, не стоит отказываться от любой возможности пройтись. Для передачи в соседний отдел необходимого документа, нужно вставать и сделать это самому, а не просить коллегу, чтобы он занёс документ по пути.

Чем больше движений, тем в более лучшем состоянии будет находиться костная система и суставы человека.

Есть ещё один способ занятий спортом для занятых людей – это велосипед. Многие из нас ездят на работу в личном автомобиле или на транспорте.

Но если есть велосипед, то почему бы не покрутить педали? Тем более, что велоспорт очень увлекателен.

Также можно рассмотреть и возможность добираться на работу на велосипеде. Конечно, если место проживания находится в нескольких остановках от офиса.

Или, например, в хорошую погоду можно заменить поездки на транспорте  пешими прогулками.

Также по этой теме:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий