Как забыть об остеохондрозе раз и навсегда?

О такой неприятной болезни, как остеохондроз, мы обычно узнаём при возникновении острой боли и сразу же бросаемся к врачу.

После нескольких недель успешного лечения, о болезни как-то сразу забывается и жизнь начинает течь в прежнем русле.

Этого делать категорически нельзя, так как остеохондроз очень коварен и быстро прогрессирует. Если уж поставлен диагноз — остеохондроз, необходимо настроится на длительное лечение, которое может протекать до несколько лет.

Причины возникновения остеохондроза

Чаще всего причиной болезни является малоподвижный образ жизни, травмы, постоянная нагрузка на спину. Вследствие такой нагрузки диски истончаются, появляются боли в спине, а затем и целый «букет» болезней, например таких, как грыжа диска L5-S1, лечение которой может завершиться хирургическим вмешательством.

Чтобы остеохондроз снова не стал непрошеным гостем, нужно обязательно изменить свой образ жизни. Спать придётся на твердой постели и специальных подушках. Также под голову можно положить удобный валик.

Во время работы и отдыха необходимо следить за своей спиной. Она должна быть всегда ровной. Требуется чаще менять положение своего тела. Если работа сидячая, нужно каждый час делать разминку.

Начинайте своё утро с зарядки и больше ходите пешком. Расслабить напряжённые мышцы летом, поможет плавание, а зимой - ходьба на лыжах.

Питание должно быть сбалансированным. От жирного, жаренного, острого, копчёного придётся отказаться. Это позволит снизить вес, а значит, и большую нагрузку на позвоночник, что предотвратит развитие остеохондроза. Сигареты, алкоголь и кофе лучше вообще исключить.

Лечение остеохондроза должно быть разноплановым. Если оставить без изменений свой прежний распорядок дня и рацион питания, то вряд ли можно добиться хороших результатов в лечении.

Лечение в домашних условиях

При лечении остеохондроза в домашних условиях, обычно назначают лечебную гимнастику. Выполнение упражнений должны быть без боли и, конечно, по силам.

Очень эффективен баночный массаж. Регулярно делайте самомассаж. Если болит шейный и поясничный отдел позвоночника, то массируйте тело легкими движениями пальцев сверху вниз или от позвоночника в стороны к бокам.

Дома можно использовать различные мази и растирки. Отлично снимает боль растирка из уксуса на багульнике или компресс из листьев свежей капусты.

Кашица из черной редьки очень эффективна при радикулите.

Шейный остеохондроз можно за 10 дней победить с помощью растирки из сока хрена (100 г), водки (100 г) и 1 ч.л. глицерина.

Неплохой эффект при лечении остеохондроза оказывают скипидарные и горчичные ванны.

Также по этой теме:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий