Что такое обмен веществ?

Обмен веществ или метаболизм — это процесс получения энергии, кислорода, пищи и воды из внешней среды.

Обмен веществ — это сложнейшие химические реакции, происходящие в нашем организме и влияющие на его рост и развитие, на поддержание его жизни и размножение с учётом воздействия на него окружающей среды.

Этот процесс в организме происходит непрерывно, а когда он прекращается, наступает гибель организма. Обмен веществ зависит от того, что мы едим, то есть от питания.

Питание должно быть сбалансированным или полезным, содержащим в себе витамины, минеральные вещества, белки, жиры, углеводы, а также всё, что благотворно влияет на обмен веществ:

1.Вода — до двух литров в день.

2.Зелёный чай — очищает организм.

3.Кофе и чёрный чай — улучшают обмен веществ.

4.Молочные нежирные продукты — ускоряют обменные процессы.

5.Рыба и нежирное мясо — это источник огромного количества полезных веществ.

6.Пряности и специи:

6.1.острый перец — увеличивает частоту сокращений сердца, а значит улучшает кровообращение и работу желудочно-кишечного тракта;

6.2.корица — снижает уровень холестерина и сахара, разжижает кровь;

6.3.имбирь — очищает организм, повышает иммунитет.

Посыпайте пищу перцем, пейте чай с корицей и имбирём.

7.Цитрусовые — ускоряют все обменные процессы.

8.Продукты, богатые клетчаткой — очищают желудочно — кишечный тракт.

9.Физическая нагрузка.

10.Полноценный отдых и сон.

11.Массаж, баня, сауна, спорт.

12.Очистка организма.

Будьте всегда здоровы!

Также по этой теме:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий