Лекарство от усталости

Народы, проживающие в потаённых уголках Земли, незатронутых пагубным воздействием цивилизации, не знают слова «усталость». Увы, а вот мы — дети цивилизации, постоянно подвергаемся влиянию различных агрессивных воздействий на наш организм и психику. Они вызывают у человека шум и переутомление:

1.курение и алкоголь,

2.выхлопные газы,

3.большое количество кофеина,

4.стрессы.

Нашей современности свойственна пустая суета и шум. Нервная система человека от этого испытывает постоянные перегрузки. И, в первую очередь, страдает психика человека. Кроме того, усталость может вызвать отсутствие сбалансированного питания.

Перекусы  на бегу разными видами fast food, способствуют быстрому утомлению организма человека, так как с такой пищей человек не получает необходимого количества в сутки макро и микроэлементов, аминокислот и прочего.

Но, после физических нагрузок, связанных с занятиями спортом, у нас появляется «приятная» усталость. Такая усталость быстро проходит. После занятий физическими упражнениями человек спит крепким и глубоким сном.

И, как правило, встаёт утром отдохнувшим. Спорт — эффективное средство лечения усталости, вызванной нервным переутомлением и депрессией.

Больше всего страдают от усталости трудоголики. Даже после утреннего пробуждения трудоголик уже думает о своих профессиональных обязанностях. Люди боятся не сделать свою работу в установленные сроки.

А несправедливая критика со стороны руководства может отрицательно сказаться на самочувствии человека, а значит и на его работоспособности. Человеку свойственно стремиться к совершенству, и в большинстве случаев он расстраивается, если не всегда это получается.

Нам нужно учиться воспринимать такие, происходящие ситуации, более спокойно и уравновешено.

В наше время усталость человека, живущего в суете и спешке, испытывающего постоянное психологическое напряжение, на много превышает перегрузку человека, занятого тяжелой физической работой.

Можно спросить: «Имеются ли медицинские препараты для снятия постоянной усталости?» К сожалению таких чудодейственных пилюль не существует. Медикаменты могут лишь помочь человеку при переутомлении после тяжёлого заболевания. 

Для снятия усталости рецептов нет. Уберечься от этого поможет снижение психологических и физических нагрузок на организм человека.

А регулярные прогулки на свежем воздухе обеспечат достаточным количеством кислорода работу нашего организма и головного мозга.

И всё же, есть эффективное средство против усталости — это искусство жить и радоваться жизни!

Также по этой теме:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий